♥クラス参加について♥
クラス参加はやはり毎週通われるのが理想です。
しかし、みなさん色々な予定もあることと思います。
せっかくのヨガとの出会いなので
毎週が出来なければ
月2回
最低でも月1回通われることがヨガを続けることへつながると思います。
また、クラスへ参加していない日の過ごし方もヨガを意識していくと
クラスへ参加した時の自分の身体の変化や心の変化に気づきやすくなります。
そして、自分の身体と向き合うということが出来てきます。
日常の生活でクラスに参加した際の簡単な自分の好きなポーズを一日3分でもできれば上出来☆
是非、ヨガのある生活を心がけてみてください。
必ず何か変化を感じ、気づくことが出来るようになります。
♥身体が硬いからこそヨガ♥
ヨガを始める前に多くの方が、自分の身体が硬い、うまく動かない等のコンプレックスの気持ちが働くと思います。
ですが、それはひとりひとりの身体の個性・もとは赤ちゃんの頃はみなさん柔らかかったんです!今はそれから何年と身体の柔軟を意識してきていないので、だんだんと硬くなったのです。そして、身体の柔軟性は心ともつながっています。頑張れば頑張るほど筋肉は硬直、心はムキになったり、うまくいかず、自分へのストレスが増してしまいす。
また、日常生活・仕事などでストレスを抱えている人は身体が硬い人がほとんどです。身体は正直なんですね。
ということは。。。最初は難しいとは思いますが、リラーックス♥できる、自分の気持ちの良いところでポーズをキープして、呼吸に意識を向ける。これが大切です。
そうすると、だんだんと自分の身体をコントロールし、心も穏やかになっていきます。
身体が硬いからできないのではありません。
最初から何でもできる人はいません。
身体が硬いからヨガをしてみてください!
一番は無理をしないことです。
今の自分をありのまま受け入れ、自分の身体の変化を楽しむ♪
これを意識して参加してみてください。